En forma con....... Tracy Anderson

Me encanta el fitness, lo practico desde hace mucho tiempo y procuro dedicarle por lo menos media hora cuatro o cinco días a la semana. Me gusta practicarlo por la mañana, recién levantada, porque me carga de energía sino para todo el día, al menos para un buen rato :) y siempre en casa. El equipo es sencillo: ropa cómoda, zapatillas, esterilla, un para de juegos de mancuernas de 1 y 2 kg., un step y vídeos para ir variando mis rutinas (esto evita que los músculos se estanquen).

El objetivo de esta serie de posts que empiezo hoy es compartir con vosotr@s los tips, ejercicios o métodos que mejor me han funcionado y que mejor trabajan los músculos. Empezaré con el método de Tracy Anderson.

A algun@s les sonará el nombre porque Tracy es la entrenadora personal de Madonna y Gwyneth Paltrow entre otras famosas. Si eres visitante de la web de Gwyneth, GOOP, sabrás, y si no lo eres te lo cuento yo, que Tracy es la artífice del cuerpazo que luce la actriz después de haber pasado dos embarazos. De hecho Gwyneth se enamoró hasta tal punto de este método que se convirtió en socia de Tracy. Os dejo este vídeo para que podáis verla en acción:

Me gusta mucho su método porque cada ejercicio combina al menos dos movimientos diferentes lo que hace que trabajes el doble invirtiendo el mismo tiempo. Si no tenéis tiempo de ir al gimnasio pero os gusta manteneros en forma os recomiendo que le dediquéis a Tracy, al menos, 20 minutos dos días a la semana.

La reina

Ayer finalizó el Campeonato de Mundo de Gimnasia 2010 que este año se celebraba en Moscú. Siendo Rusia la cuna de muchas grandes gimnastas y además la anfitriona, estaba claro que iba a ir a por todas y a por todas fue, de hecho solamente se le escapó una de las medallas de oro por equipos, que fue merecidamente ganada por Italia.

Pero sin duda este Campeonato ha servido para encumbrar en lo más alto a la maravillosa Evgeniya Kanaeva, que se hizo con la medalla de oro en la competencia all around (las 24 mejores de la eliminatoria) y revalidó así el título que había conseguido el año pasado, en el Mundial del Mie.

Os dejo una selección de los mejores momentos de este Campeonato en las actuaciones individuales:

Operación rescate

El sol, la sal y el cloro han hecho mella en mi pelo que ahora, ya pasado el verano, está reseco, encrespado y sin vida.

Esta no soy yo pero mi pelo está exactamente igual

Como no me apetece nada cortarme el pelo he decidido pasar a la acción y encontrar la solución que le devuelva la vitalidad a mi melena. Después de buscar mucho, he encontrado esta mascarilla casera que de momento sólo he usado una vez pero ya ha mejorado visiblemente el aspecto de mi cabello. Los ingredientes son:

Un plátano

Una cucharada (de postre) de miel

Una cucharada (de postre) de aceite de ricino

Ponemos en un bol pequeño la cucharada de miel, la cucharada de aceite de ricino y media taza de agua, lo calentamos 10 s. en el microondas y lo mezclamos bien. En el vaso de la batidora ponemos el plátano pelado y cortado en trozos junto con la mezcla y lo batimos hasta que quede un puré. Distribuimos este puré muy bien por el cabello y el cuero cabelludo, envolvemos la cabeza con papel de aluminio y lo mantenemos, mínimo, 30 m. Después sólo hay que lavar el cabello normalmente y listo. Es aconsejable utilizar esta mascarilla, por lo menos, 2 veces a la semana para reparar el cabello.

Esta mascarilla me parece muy buena porque combina el poder nutritivo y suavizante de la miel y el plátano y las propiedades del aceite de ricino para reactivar la circulación, lo que conseguirá que nuestro cabello se fortalezca y mejore visiblemente. 

Os pasa lo mismo a vosotr@s? Cuál es vuestro tratamiento estrella para devolverle la vitalidad al cabello tras los estragos del verano?

Todo al rojo

El color que se perfila como triunfador esta próxima temporada es, como ya vaticinan en muchos blogs y por el que apuestan muchas colecciones, el camel.

Pero el color al que yo apuesto es, sin duda, el rojo. Combinado con negro, gris o camel, me parece que es un color que llena de energía y levanta el ánimo incluso en los días más grises.

 

 Abrigo de Mango

  

  Chaqueta de Asos

Falda de Asos

Jeans de Zara

Vestido de Asos

 

Zapatos de Blanco

Cualquiera de estas prendas nos pueden alegrar incluso el día más lluvioso, cómo el de hoy, por cierto.

Feliz fin de semana!!!! 

Los mejores modelos de los MTV Video Music Awards

Ya sabemos que la estética en los premios MTV dista bastante de lo que es una alfombra roja convencional. El hecho de que esté relacionado con el mundo de la música nos trae, año tras año, modelos inolvidables (para bien o para mal).

Yo voy a centrarme en los modelos que más me han gustado de los MTV Video Music Awards:

 

Amber Lancaster 

 Qué puedo decir de este look? 

El vestido es precioso y el peinado y el maquillaje le quedan perfectos.

Un 10.

  

Ashley Greene

Un vestido también muy bonito. 

Le da un aire muy juvenil y le queda perfecto.

El peinado y el maquillaje también me gustan. 

 

Emma Stone

Un vestido ideal para la temporada en la que ya entramos.

Las prendas de cuero siguen en el top de los imprescindibles.

Me gusta mucho el corte que tiene este vestido.

 

Ciara

De Givenchy Couture.

Precioso y le quedaba de maravilla.

Lady Gaga

Ella está por encima del buen gusto.

Te puede gustar más o menos pero, desde luego, su total look de Alexander McQueen

merece por lo menos una mención especial.

Los quiero todos

En diversas publicaciones y blogs podemos encontrar las fotos de los modelitos de la nueva temporada de Gossip Girl. Estos son los que me quedaría con los ojos cerrados:

Este traje es precioso y el escote absolutamente espectacular

Me gusta la idea para un día de trabajo, aunque con el vestido hasta la rodilla

Este vestido es precioso!!!!!

Este vestido lady de la colección de Victoria Beckham me parece perfecto

 La combinación del blusón azul klein con la minifalda nude y los botines grises es de 10

Ya habéis dado un vistazo a los modelos de la nueva temporada? Cuáles son vuestros favoritos? Yo, esta temporada, tengo claro que adoro el estilo de Serena.

Dónde hubiera querido estar anoche?

Un evento imprescindible para cualquier fashionista que se precie y, por supuesto, viva en Madrid o pueda desplazarse allí un jueves por la noche :(

Mucha moda, la posibilidad de ver en vivo y en directo las últimas colecciones de Chanel, Prada, Dolce&Gabanna, Miu Miu y un largo etc....... acompañado de:

Cócteles

Sesiones de DJ's

y mucha, mucha gente guapa con outfits impresionantes

Una pregunta para las responsables en Vogue de este evento: Para cuando una Fashion Night Out en Valencia?

(Fotos:  Web de Vogue España)