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martes, 9 de abril de 2013

Bella por dentro y por fuera


Me encanta cuando llega la temporada de fresas (o más bien fresones), fuente de muchas vitaminas y minerales tales como vitamina C, E, ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio. Aunque son deliciosas por si solas también combinan bien con la mayor parte de frutas y productos lácteos.


Nada para combatir la astenia primaveral y empezar el día llena de vitaminas como un delicioso zumo de naranjas con fresas. A veces lo preparo con la licuadora y otras con la batidora, no importa la forma en que lo prepares, el resultado es, simplemente, delicioso. La proporción que utilizo es de tres fresones por cada naranja.


Además, cuando tengo tiempo, me gusta reservar una pequeña parte del zumo para hacerme una mascarilla con él. Es tan fácil como remojar un disco desmaquillador en el líquido y lo aplico a pequeños golpecitos por toda la cara y el cuello. Lo dejo actuar el máximo tiempo que me sea posible, para poder disfrutar de las propiedades de la vitamina C que contienen ambas frutas,  y después lo retiro con agua fría.

Os recomiendo esta receta :)

martes, 8 de marzo de 2011

Empezar el día con energía

Dentro de una dieta sana y equilibrada se recomienda tomar tres piezas de fruta al día. Una manera sencilla de cumplir esta recomendación es desayunar un batido de frutas, que podemos preparar mezclando dos o tres tipos de fruta en una batidora de vaso con agua suficiente. Hay varias combinaciones deliciosas. La que yo os recomiendo para ahora que ha empezado la temporada de fresones es esta:

Necesitamos una batidora de vaso

Tres fresones bien limpios

Una naranja pelada y troceada

Un plátano pelado.

Lo añadimos todo en la batidora con un vaso grande de agua y lo batimos hasta que se convierta en una mezcla homogénea. Este batido no sólo nos proporciona las tres piezas de fruta recomendadas sino que también es estupendo para superar la astenia primaveral. Además está cargado de antioxidantes y vitamina C, muy beneficiosos para nuestra piel.

Y vosotr@s? También empezáis el día con energía?