Bella por dentro y por fuera

Me encanta cuando llega la temporada de fresas (o más bien fresones), fuente de muchas vitaminas y minerales tales como vitamina C, E, ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio. Aunque son deliciosas por si solas también combinan bien con la mayor parte de frutas y productos lácteos.

Nada para combatir la astenia primaveral y empezar el día llena de vitaminas como un delicioso zumo de naranjas con fresas. A veces lo preparo con la licuadora y otras con la batidora, no importa la forma en que lo prepares, el resultado es, simplemente, delicioso. La proporción que utilizo es de tres fresones por cada naranja.

Además, cuando tengo tiempo, me gusta reservar una pequeña parte del zumo para hacerme una mascarilla con él. Es tan fácil como remojar un disco desmaquillador en el líquido y lo aplico a pequeños golpecitos por toda la cara y el cuello. Lo dejo actuar el máximo tiempo que me sea posible, para poder disfrutar de las propiedades de la vitamina C que contienen ambas frutas,  y después lo retiro con agua fría.

Os recomiendo esta receta :)

Ponte a punto para el verano. Recetas sanas: Sopa de yogur y pepino

Ya ha llegado todo el calor veraniego, dentro de nada estaremos ya en la playa (bueno, algunas lo estamos ya) y se impone una alimentación sana pero que también sea refrescante y, por qué no, deliciosa.

Esta sopa que os presento hoy no sólo es muy sencilla de hacer sino que también podemos dejarla preparada en la nevera porque aguanta bastante bien unas horas. Aunque hay varias formas de prepararla, a mí esta es la que más me gusta:

Ingredientes (las cantidades están calculadas para 1 ó 2 personas)

-  2 yogures griegos (también se pueden utilizar yogures naturales normales o desnatados)

- 1 pepino

- 1 ó 2 dientes de ajo 

- El zumo de medio limón

- Una pizca de comino

- Una pizca de pimienta blanca

- Un chorrito de aceite de oliva

- Sal al gusto

Se pone todo en la batidora, hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados y.. listo!!!

Así de sencillo. Es genial como entrante al mediodía, como cena ligera o, simplemente, en cualquier momento que deseemos refrescarnos. Esta sopa es depurativa y tiene muchas propiedades para nuestro cuerpo y nuestra piel.

Tenéis alguna receta fresquita para combatir los calores veraniegos?

Bella con... Levadura de cerveza

Ahora que ya hemos dejado atrás las fiestas, el aumento en el consumo de dulces, alcohol, etc... es el momento de recuperar el tono y la belleza de nuestra piel.

Una gran aliada de nuestra belleza es la levadura de cerveza, ya que no sólo regenera el cutis, sino que también tiene propiedades  reafirmantes, nutriente y estimula la circulación.

Usada como suplemento alimenticio la levadura de cerveza posee uno de los grupos vitamínicos necesarios para su salud: las vitaminas del grupo B, en particular la B2 la cual es importante para los trastornos de la piel, de las uñas y de las mucosas.

También contiene un elevado porcentaje de aminoácidos esenciales.  Favorece la evacuación intestinal lo cual contribuye también a mantener, desde adentro, un cutis limpio y puro.

En forma externa podemos utilizarla para elaborar mascarillas caseras que nos ayudarán a mantener nuestra piel radiante.

Una receta de mascarilla regenerante con levadura de cerveza :

Ingredientes
1 cucharada de levadura de cerveza
1 yema de huevo
1 cucharada de miel
1 cucharada de aceite obtenido macerando romero en aceite de germen de trigo
1/2 cucharadita de vinagre de manzana

Preparación
Mezclar bien en un bol todos los ingredientes. Aplicar la mascarilla evitando la zona alrededor de los ojos y dejarla actuar 15 minutos. Aclarar con agua caliente y después aplicar agua fría para tonificar.

Probadlo y ya me contaréis!

Guapa con yogurt

Hoy traigo dos maravillosas recetas naturales cuyo ingrediente principal es el yogurt natural, con las que conseguiremos una piel tersa y suave.

La primera receta es una mascarilla para el rostro. Necesitamos:

Dos o tres cucharadas de postre de yogurt natural

El zumo de medio limón

Una cucharada de postre de miel

Mezclamos bien los tres ingredientes en un bol. Si la miel está muy sólida la podemos calentar un poquito antes en el microondas. Una vez tenemos la mezcla preparada, untamos bien la cara y el cuello con ayuda de un pincel procurando que quede una capa más bien gruesita. Lo ideal es mantener esta mascarilla en la piel unos 15 o 20 m., aprovechando estos minutos para relajarse recostad@ en el sofá, pero si esto no es posible no importa, lo importante es mantenerla el tiempo marcado. Después la aclararemos limpiando la cara y el cuello con agua tibia y terminando con agua fría para revitalizar la piel. Recomiendo aplicar de 2 a 3 veces a la semana.

La segunda receta receta es un exfoliante para el cuerpo, y necesitamos:

Un yogurt natural 

 

Una o dos cucharadas soperas de harina de avena

Mezclamos los dos ingredientes en un bol y aplicamos directamente con la mano por todo el cuerpo mediante  masajes circulares insistiendo en los codos y las rodillas. Retiramos con agua caliente para acabar con agua lo más fría que podamos aguantar. Recomiendo aplicar una vez a la semana.

Espero que estas recetas os sean tan útiles como a mi. Feliz semana!